Энергетические напитки – состав и виды. Польза и вред энергетических напитков

Содержание
  1. Энергетические напитки: польза и вред. Состав энергетических напитков
  2. Что такое энергетические напитки
  3. Состав энергетических напитков
  4. Польза энергетических напитков
  5. Вред энергетических напитков
  6. Кому нельзя пить энергетические напитки
  7. Энергетический напиток
  8. Принцип действия
  9. Факты “За”
  10. Побочные явления
  11. Передозировка
  12. Вред напитка
  13. Привыкание
  14. Первая помощь
  15. Предостережения
  16. Напитки энергетики: вред
  17. Общие сведения
  18. Состав
  19. Виды энергетических напитков
  20. Польза и вред
  21. Противопоказания к применению и правила употребления
  22. Приготовления энергетика дома
  23. Отзывы
  24. Энергетические напитки (энергетики): состав, вред, виды
  25. Появление энергетических напитков
  26. Насколько доступны сегодня энергетики?
  27. Состав энергетиков
  28. Обзор известных энергетических напитков
  29. Энергетические напитки: состав энергетика, правила употребления, опасные последствия
  30. Напитки, стимулирующие организм
  31. Основные действующие вещества
  32. Действие энергетиков на организм
  33. Опасность энергетиков
  34. Вредные компоненты в составе
  35. Последствия регулярного приема
  36. Основные правила безопасного потребления

Энергетические напитки: польза и вред. Состав энергетических напитков

Энергетические напитки - состав и виды. Польза и вред энергетических напитков
01 января 2012     Здоровье и питание, Напитки

Энергетические напитки вызывают спор с момента своего появления: одни их считают невероятно полезными, наделяющими силой, питающими энергией и поддерживающими организм в экстремальной ситуации; другие, наоборот, ропщут в их адрес, приводя множество доводов о бесполезности и даже об их небезопасности.

Что такое энергетические напитки

Энергетические напитки (или как их еще называют энерготоники) являются слабоалкогольными или безалкогольными составами, где акцент сделан преимущественно на антиседативное воздействие и возможность временной, но очень активной стимуляции нервной системы.

Основной контингент их потребителей – студенты (особенно в пору сессии), офисные служащие, стремящиеся за короткий промежуток времени выполнить срочную работу, тренеры в фитнес-клубах, завсегдатаи ночных заведений, уставшие водители и все те, кто хочет получить прилив энергии и бодрости.

Энергетические напитки обычно входят в разряд сильногазированных напитков, поскольку это свойство оказывает влияние на скорейшее усвоение содержащихся в нем веществ и незамедлительное наступление эффекта.

Состав энергетических напитков

В состав энергетических напитков входит целый ряд тонизирующих компонентов. Их ассортимент во многом зависит от производителя и разновидности напитка (слабоалкогольный/безалкогольный), но чаще других энергетические напитки насыщены кофеином и иными стимуляторами – обычно это алкалоиды какао (теофиллин) и теобромин, которые представляют собой гомологи кофеина.

В некоторых случаях вместо самого кофеина компонентами энергетических напитков выступают экстракты мате, чая или гуараны, которые тоже содержат его.

Отмечается использование и других названий кофеина – например, теина или матеина, являющихся фактически все тем же бодрящим веществом.

В целом, концентрация кофеина достигает в энерготониках 240…360 мг на литр при допустимом максимуме в сутки 150 мг.

Кроме того, производители нередко насыщают тоники витаминами: их бывает «напичкано» столько, что одной банки достаточно для восполнения суточной потребности.

Однако не стоит думать, что все виды энергетических напитков содержат одинаковый объем витаминов – в одни добавлена целая норма, в другие – только половина от нее.

Поэтому медики советуют ограничивать употребление энергетических напитков 1 банкой в день.

Также в них зачастую присутствуют легкоусвояемые источники энергии – то есть углеводы (сахароза и глюкоза), адаптогены и проч. В последнее время энергетические напитки стали насыщать еще и таурином.

Указанные на упаковке цифры даются обычно на 100 граммов продукта. Для лучшего соотношения стоит обращать внимание на объем одной банки, который, как правило, колеблется от 0,2 до 0,33 литра, нередко бывает 0,5 литра и уже совсем как исключение – 1 литр.

Польза энергетических напитков

Энергетические напитки хорошо повышают настроение и неплохо стимулируют работу мозга. В то же время энергетических напитков на сегодня такое множество, что каждый найдет для себя именно необходимый, основанный на личной потребности. Дело в том, что все энергетические напитки условно поделены на 2 группы:

  • в одних акцент сделан на углеводы и витамины (эти подходят для нуждающихся в срочной стимуляции умственных способностей и включении потаенных резервов организма),
  • в других – на кофеин (на них останавливают свой выбор те, кто нуждается в поддержании бодрости во внеурочное время, чтобы оттянуть сон, и те, кто испытывает повышенные физические нагрузки).

Кроме того, содержащаяся в энергетических напитках глюкоза быстро поступает в кровь, принимая участие в окислительных процессах, обеспечивая мышцы, головной мозг и другие органы энергией.

Еще одна из положительных сторон энергетических напитков заключается в том, что они намного дольше чем кофе сохраняют бодрость организма: данное соотношение в пользу энергетических напитков – 1-2 ч против 3-4 ч. Помимо прочего, они еще и насыщенны газами, что в несколько раз ускоряет начало их воздействия.

Немаловажное отличие энергетических напитков от того же кофе – последний нельзя носить с собой повсюду, употребляя в необходимый момент, тогда как энерготоники благодаря герметичной и удобной таре – можно.

Вред энергетических напитков

Самое опасное – это зависимость, которую вызывает систематическое употребление энергетических напитков. Без них организм через определенный срок начинает чувствовать энергетический упадок, истощение, вялость, что заставляет человека снова и снова снять навалившееся на него неблагоприятное состояние каким-нибудь энерготоником.

Энергетические напитки также провоцируют проблемы в работе сосудов и сердца, снижают потенцию, вызывают бессонницу, быстрое истощение природных ресурсов организма, утомляемость. Из-за повышенных доз всевозможных веществ и их концентрации в невероятно больших количествах энергетические напитки вызывают:

  • беспокойство,
  • чрезмерное возбуждение,
  • тахикардию (учащенное сердцебиение),
  • всплеск артериального давления,
  • рвоту и тошноту,
  • тремор конечностей (непроизвольное дрожание),
  • аритмию,
  • повышенный выброс сахара в кровь,
  • депрессию непродолжительного действия,
  • истощение НС,
  • немотивированную нервозность.

Особенно это касается энергетических напитков с биоактивными добавками.

Кому нельзя пить энергетические напитки

Стоит отметить, что существует ряд строгих ограничений и противопоказаний в употреблении энергетических напитков из-за повышенной насыщенности разнообразными препаратами и веществами. Энергетические напитки нельзя пить:

  • людям с легковозбудимой нервной системой,
  • чувствительным к кофеину,
  • страдающим крайней необузданностью,
  • подверженным нарушениям сна,
  • больным глаукомой,
  • быстро утрачивающим над собой контроль,
  • имеющим отклонения в работе сердца и сосудов,
  • больным гипертонией,
  • старикам,
  • подросткам,
  • детям,
  • беременным,
  • кормящим матерям.

С осторожностью их нужно употреблять и тем, кто активно занимается фитнесом: содержащийся в них кофеин обладает сильным мочегонным эффектом, а помноженный в несколько раз он способен негативно отражаться на состоянии здоровья тренирующихся, ведь в течение занятия у них и без того наблюдается сильное потовыделение (утрата жидкости). Следовательно, все может завершиться обезвоживанием организма.

Однако это не единственная опасность для спортсменов: им запрещается пить энергетические напитки после нагрузок еще и потому, что они повышают кровяное давление, которое и так становится высоким за время физических упражнений. Отсюда – риск гипертонического криза, в лучшем случае.

Энергетические напитки противопоказаны и тем, кто злоупотребляет алкоголем или смешивает их. В данной ситуации резкий скачок давления тоже обеспечен и может сыграть с человеком злую шутку, спровоцировав что угодно – даже остановку сердца. Дело в том, что с одной стороны – кофеин наращивает давление, а с другой – алкоголь во много раз усиливает его воздействие.

Елена Тихонова
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на мужской журнал manorama.ru обязательна!

Подскажите, пожалуйста, как вернуть человеку радость к жизни. Все развлечения перепробовали, ничего не хочет. Депрессия связана с проблемами в личной жизни. Но в связи с обстоятельствами, поменять по… Читать дальше →

Источник: https://www.manorama.ru/article/jenergeticheskie_napitki.html

Энергетический напиток

Энергетические напитки - состав и виды. Польза и вред энергетических напитков

Энергетические стимулирующие напитки были востребованы во все времена: на Ближнем Востоке – кофе, в Китае, Индии – чай, в Америке – мате, в Африке – орехи кола, на Дальнем Востоке – лимонник, женьшень, аралия. Более крепкие напитки в Азии – эфедра, в Южной Америке – кока.

Австрийскому предпринимателю Дитриху Матешицу после визита в Азию пришла идея создать напиток, конкурирующий с “Пепси”. И тогда на рынке появился окрыляющий “Рэд Булл”.

Компании, выпускающие аналогичную продукцию, отреагировали на это, выпустив свои варианты: пламенный “Бёрн”, напиток “Адреналин Раш” и другие.Сегодня энергетики с различными вкусовыми оттенками пользуются высокой популярностью во всех странах.

Широкое производство тонизирующих напитков стартовало с 1984 года, и сейчас они доступны в любом баре, клубе, на территории спортплощадки.

Энергетический напиток “Адренали Раш” представляет собой совокупность тонизирующих компонентов: стимуляторов, витаминов, ароматизаторов, красителей. Мнения специалистов о пользе энергетиков различны. Одни относятся к ним как к газировке, другие предостерегают о привыкании, зависимости и вреде.

Напиток “Адреналин Раш” содержит сахарозу, глюкозу (вещество, образующееся при расщеплении крахмалов и дисахаридов). Во всех энергетиках присутствует известный психостимулятор – кофеин, снимающий усталость, учащающий пульс и работоспособность. Стимулятор имеет лимит превышения и действует всего три часа, но выводится значительно дольше.

Основные ингредиенты в составе напитка “Адреналин Раш”:

  • кофеин – основа энергетика, обеспечивающая тонизирующий и бодрящий эффект;
  • мате – аналог кофеина, только его эффективность ниже;
  • L-карнитин, глюкуронолактон, имеющиеся в обычной пище, в энергетиках превышают лимит нормы в несколько раз;
  • мелатонин – имеется в организме, отвечает за режим сна и бодрствования;
  • женьшень, гуарана – натуральные стимуляторы ЦНС, полезны в микродозах, а в объёмах, предложенных в напитке, оказывают непредсказуемое действие;
  • теобромин – тонизатор, стимулятор, присутствующий в шоколаде, токсичен в натуральном виде, но для энергетика проходит специальную обработку;
  • таурин – аминокислота, активирующая нервную систему, задействованная в обмене веществ;
  • инозит – разновидность спирта;
  • фенилаланин – вкусовая добавка;
  • витамин В – полезный, доступный и в других продуктах;
  • витамин D – синтезируется в организме самостоятельно;
  • сахароза, глюкоза – поставщики универсальной энергии для организма;
  • консерваторы, ароматизаторы, регуляторы – неотъемлемые компоненты любого современного продукта.

Принцип действия

Напиток “Адреналин Раш” создан с целью стимуляции нервной системы, снижения усталости, активации умственной деятельности, но лишь на срок от 6 до 8 часов.

Основной тонизирующий эффект вызван аминокислотами и кофеином, чего можно достичь с употреблением натуральных средств.

Каждый в отдельности из ингредиентов напитка полезен, но в совокупности и в предложенной дозировке их влияние находится под вопросом.

Анализ составлящих показывает: содержимое энергетиков не отличается выдающимися свойствами. Принцип действия напитка заключается в выжимке сил из организма на ограниченное время, после чего потребуется их восстановление.

Стакан стимулирующего напитка природного происхождения приносит тот же эффект, за исключением влияния химических добавок.

Поэтому, соизмеряя вред и пользу напитка “Адреналин”, можно прийти к выводу, что со здоровым образом жизни он не имеет ничего общего.

Факты “За”

Согласно мнению некоторых покупателей, при необходимости взбодриться энергетический напиток будет палочкой-выручалочкой.

Изотоники, в отличие от энерготоников, подходят людям, занимающимся спортом.

Газированный напиток ускоряет действие активных веществ в нём по сравнению с обычным.

Энергетические напитки отличаются по составу: одни содержат больше кофеина и подходят людям ночного образа жизни, другие – больше углеводов, поэтому их выбирают спортсмены и трудоголики.

Удобная упаковка позволяет употреблять энерготоник на ходу и в любых обстоятельствах.

Побочные явления

Регулярное употребление напитка “Адреналин Раш” оказывает прямое влияние на сон человека: развивается стабильная бессонница, а сон, который приходит, является патологическим. Могут сниться кошмары, сильное влияние оказывают внешние раздражители, а пробуждение приносит чувство усталости.

Настроение под влиянием напитка меняется в сторону неустойчивости: появляется мнительность, раздражительность, агрессивность, избыточная злоба. Окружающая действительность кажется человеку бесцветной, утрачивает смысл.

К поражению на органическом уровне следует отнести синусову тахикардию, перебои в работе сердца, повышение давления, расстройство пищеварения.

Передозировка

Если интервалы между приёмами энерегетика сокращаются, возникает риск передозировки. Её симптомы: нервозность, бессонница, нарушение ритма сердца.

Если поступление кофеина в организм не прекращается, последствиями становятся: боль в животе и мышцах, разрушение ЦНС. Кофеин в количестве от 10 до 15 г, соответствующий 150 чашкам кофе, смертелен.

Вред напитка

При регулярном употреблении напитка “Адреналин Раш” вред от него очевиден и наблюдается в следующем:

  • повышение вероятности заболевания сахарным диабетом;
  • нарушение функций ЦНС, психические отклонения;
  • депрессия, апатия, перевозбуждение, бессонница;
  • заболевания ЖКТ (гастрит, изжога);
  • сбой в деятельности сердца;
  • повышение вероятности развития патологий ЖКТ;
  • снижение либидо;
  • риск заболевания анафилаксией, эпилепсией, тромбозом;
  • снижение трудоспособности, когнитивных способностей;
  • высокая калорийность, что способствует набору веса.

Известны смертельные случаи: в 2001 году в Швеции, при смешивании энерготоника с водкой; в 2000 году, при употреблении спортсменом трёх банок энерготоника одновременно.

Привыкание

К сожалению, согласно современным исследованиям, энергетический напиток “Адреналин Раш”, как и другие, ему подобные, вызывает стойкое привыкание. И для некоторых лиц данная зависимость приравнивается к алкогольной или наркотической.

В Норвегии, Дании, Франции напитки доступны только в аптеках и считаются биологическими добавками. В России запрещено наличие более двух тонизирующих компонентов в продукте, введены обязательные указания ограничений на банке. “Адреналин” запрещено продавать в школе.

Первая помощь

При передозировке энергетиками необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь. До приезда медиков нужно дать пострадавшему 2 литра тёплой воды и спровоцировать рвоту, а затем дать ему 12 таблеток активированного угля. Чтобы нейтрализовать действие кофеина, следует выпить зелёный чай или молоко. Принесут пользу продукты, обогащённые магнием (авокадо, капуста).

В больнице пострадавшему сделают промывание желудка и поставят капельницу. Целью лечения является детоксикация и разгрузка нервной системы.

Предостережения

Не рекомендуется употребление энергетика в объёме свыше 0,5 л.
Нельзя употреблять энергетик, в том числе напиток “Адреналин Раш”, после физических нагрузок.

Противопоказано смешивать энергетик с кофе, чаем, алкоголем, так как не исключены разрушительные для организма последствия.

Энергетические напитки абсолютно противопоказаны подросткам и лицам после 50 лет, беременным, людям с хроническими заболеваниями.

Заболевания, при которых вреден напиток “Адреналин Раш”:

  • тромбофилия;
  • болезни почек;
  • проблемы с ЖКТ;
  • сахарный диабет;
  • гипертензия;
  • бессонница;
  • глаукома;
  • нарушение кровообращения мозга;
  • заболевания ЦНС.

В странах-потребителях напитка пропаганда о его вреде отсутствует, а норма ничем не регулируется.

Нужно заметить, что в Европе и США число видов энергетических напитков значительно превосходит таковое в СНГ.

Потребителю следует помнить о том, что напиток не является источником сил – напротив, он истощает организм, провоцируя неравномерную выработку энергии, за что придётся рано или поздно расплачиваться.

Источник: http://fb.ru/article/349553/energeticheskiy-napitok-adrenalin-sostav-vred-i-polza

Напитки энергетики: вред

Энергетические напитки - состав и виды. Польза и вред энергетических напитков

Употребление энергетических напитков позволяет человеку почувствовать себя бодрым и полным сил, но безопасны ли они?!

Общие сведения

Энергетические напитки успели быстро завоевать популярность среди таких групп населения:

  • Студентов
  • Уставших водителей
  • Офисных работников
  • Посетителей ночных клубов

Состав

Химический состав энергетических напитков:

  • Гуарана – тропический кустарник с содержанием кофеина, листья которого используются в медицине для снижения болевых ощущений во время физических нагрузок, очистки печени, профилактики атеросклероза

В самих банках с напитком не содержится никакой энергии. Вещества, содержащиеся в энергетиках, заставляют организм использовать собственные резервы организма в долг. Но эту занятую на время энергию придется вернуть!

  • Таурин – аминокислота, снимающая стресс, дарящая бодрость и снижающая уровень холестерина в крови
  • Мелатонин – вещество, содержащееся в организме человека и отвечающее за суточный ритм, назначается в медицине при проблемах со сном, улучшает работоспособность
  • Сахароза или глюкоза
  • Женшень – борется со стрессом и усталостью
  • Алкалоиды какао
  • Экстракт зеленого или черного чая, а также чая мате. (О пользе зеленого чая можно узнать тут)
  • Матеин – способствует снижению веса и помогает справиться с голодом
  • Комплекс глюкозы и витаминов – обеспечивают энергией мышцы, жизненно важные органы и мозг
  • Адаптогены
  • Фолиевая кислота – улучшает работу головного мозга, участвуя в синтезе и обмене аминокислот и нуклеиновых кислот

Виды энергетических напитков

Все энергетики можно разделить на:

  • С большим содержанием кофеина. Подходит для студентов и работников, которым приходится трудиться по ночам
  • С преобладанием углеводов и витаминов в составе. Для любителей активного образа жизни, проводящих большое количество времени в спортивном зале
  • Низкокалорийные. Для желающих не поправляться от них

Состав напитков этих трех групп отличается незначительно, и разделение их на категории является в большей степени маркетинговым ходом производителей.

Кроме безалкогольных напитков, существуют и энергетики с небольшим процентом алкоголя.

Список безалкогольных напитков:

  • Red Bull (45 ккал)
  • Burn (49 ккал)
  • Dynamite
  • Adrenaline Rush (52 ккал)

Алкогольные энергетики:

  • Red Devil (до 20%)
  • Ten Strike (8%)
  • Jaguar (до 9%) – 78 ккал

Сочетание кофеина и алкоголя сокращает момент наступления опьянения, поэтому теряется контроль над объемом выпитого. Злоупотребление слабоалкогольными энергетиками приводит к:

  • Передозировке
  • Отравлениям различной тяжести
  • Развитию зависимости

таурина в составе превышает допустимую суточную дозу в несколько раз, глюкуронолактона в 2 банках — в 500 раз! Ученые до сих пор не выяснили, как сочетание этих веществ с кофеином влияет на организм человека.

Польза и вред

Кофеин – психостимулятор, его употребление способствует:

  • Кратковременному избавлению от сонливости
  • Заострению внимания
  • Повышению выносливости
  • Бодрости
  • Притуплению чувства утомления
  • Активизации метаболизма в работающей мышцы

Глюкоза и витамины:

  • Активизируют деятельность головного мозга
  • Поднимают настроение

Энергетики запрещены в:

В этих странах продажа напитков разрешена только в аптеках, в качестве лекарственного средства.

Негативное влияние энергетических напитков:

  • Повышение давления
  • Нарушение кислотно-щелочного баланса во рту
  • Разрушение зубной эмали (как укрепить зубную эмаль и десна)
  • Стимулятор кофеин приводит к истощению нервной системы и вызывает привыкание
  • Сочетание кофеина и глюкозы вредно для молодого организма
  • Вследствие большого содержания витамина B наблюдается дрожь в конечностях и учащенное сердцебиение

При длительном использовании напитков повышается риск развития:

  • Гастрита
  • Аритмии
  • Язвы желудка
  • Артериальной гипертензии

Противопоказания к применению и правила употребления

Нельзя пить энергетики после спортивной тренировки. Кофеин обладает мочегонным свойством, а во время занятий мы теряем большое количество жидкости.

Существует ряд заболеваний и противопоказаний, при которых употребление энергетических напитков может принести вред здоровью:

  • Гипотония
  • Гипертония
  • Глаукома
  • Аритмия
  • Аллергическая предрасположенность или аллергия
  • Непереносимость кофеина
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта
  • Старческий возраст
  • Беременность и кормление
  • Нельзя употреблять людям до достижения 18-летнего возраста
  • Органические заболевания центральной нервной системы
  • Сердечные заболевания

Не рекомендуется употреблять энергетики в следующих ситуациях:

  • При нарушениях сна
  • При раздражительности, нервозности, агрессивности и склонности к депрессиям
  • В восстановительный период после операции или болезни
  • При употреблении лекарственных средств
  • При наличии у родственников болезни Паркинсона, эпилепсии, шизофрении

Правила употребления

Для предотвращения негативного влияния энергетиков на организм, следует соблюдать правила употребления:

  • Максимальная доза напитков в сутки – 2 банки (не более 0.33-0.66 л)
  • Безопаснее применять безалкогольные энергетики
  • Организму обязательно нужен отдых после окончания действия напитков
  • Нельзя использовать энергетики как замену витаминам и приемам пищи, а также сну

При увеличении дозы энергетиков может наблюдаться:

  • Повышение артериального давления
  • Повышение уровня сахара в крови

Выпивая чашку кофе, человек получает бодрящий эффект на 1-2 часа, после употребления энергетика действие сохраняется до 4 часов.

Побочные эффекты при злоупотреблении напитками:

  • Психомоторное возбуждение
  • Тахикардия
  • Депрессия
  • Тошнота
  • Рвота
  • Чрезмерная нервозность

Приготовления энергетика дома

Эффект от употребления домашних напитков будет не таким выраженным, как у напитков из магазина, но при этом и негативные последствия для здоровья наблюдаться не будут.

Рецепт №1

Для приготовления требуется смешать в одной емкости:

Энергетик увеличивает выносливость и помогает набрать массу тела при ее недостатке.

Рецепт №2

Для приготовления нужно:

  1. 2 стаканами крутого кипятка залить 6 порционных заварочных пакетиков черного чая
  2. Оставить настояться на 15 минут
  3. Настой перелить в банку объемом 1.5 литра
  4. Добавить 40 драже аскорбиновой кислоты (по 50 мг)
  5. 2 стакана холодной прокипяченной воды
  6. Взболтать и поставить в холодильник

Рецепт №3

Шаги приготовления:

  • Необходимо измельчить и смешать 300 гр мякоти ананаса с 2 стаканами воды, 2 ст. ложками свежего имбиря и 2 пучками свежей петрушки
  • Полученную смесь следует взбить миксером и употреблять для избавления от токсических веществ в организме

Напиток приведет организм в тонус при состоянии похмелья.

Большинство напитков – газированные, что способствует ускорению достижения эффекта и быстрому усвоению компонентов организмом человека.

Рецепт №4

Способ приготовления:

  • 4 ст. ложки измельченной мяты необходимо залить 2 стаканами крутого кипятка
  • Оставить настояться на ночь
  • Утром напиток нужно процедить
  • Добавить в него 2 стакана минеральной воды, немного лимонного сока и меда

Для придания бодрости и прилива сил.

Чрезмерное употребление энергетиков способно нанести серьезный вред здоровью, поэтому если уж и пить энергетические напитки, то в минимальных дозах и крайне редко.

Отзывы

Виктор — 45 лет

Я категорически против продажи энергетических напитков. Наша молодежь употребляет энергетики, не осознавая их вред для организма, считая их слабоалкогольными «легкими» напитками.

Употребление их – первый шаг к алкоголизму. Навязчивая реклама, в которой восхищаются чудесным действием этой отравы, губит наших детей, молодежь.

Больно смотреть на девушек и женщин, распивающих энергетики, а ведь это будущие мамы, это наше будущее…

Катя — 36 лет

В годы студенчества я не раз прибегала к помощи этих напитков, когда до экзамена оставалась одна ночь, лучший способ не уснуть и повторить вопросы к билетам – энергетик.

Моя подруга в таких случаях отдавала предпочтение кофе, который распивала на протяжении всей ночи))) Я думаю, что вреда от этого она получала не меньше! Но у меня было обязательное правило: после сдачи экзамена, я отправлялась спать и просыпалась очень нескоро)))

Надежда — 29 лет

Я не считаю, что пить энергетик – это выход из ситуации. Лучше дать организму отдохнуть, немного поспав, и приниматься за важную работу с новыми силами и свежей головой. Как-то это неправильно пересиливать свои нормальные потребности во сне и отдыхе при помощи каких-то химических веществ.

Владислав — 25 лет

Последняя сессия оказалась уж очень сложной, много ночей провел за компом и все не хватало времени и сил. Решил как и все другие подбодрить себя энергетиками. Последнюю неделю активно их пил. Да, сессию я сдал, но проблемы, что начались у меня с желудком того не стоят. Уже год лечу и больше никаких энергетиков!

  о вреде энергетических напитков:

Источник: http://ProVitaminki.com/eda/napitki/napitki-energetiki.html

Энергетические напитки (энергетики): состав, вред, виды

Энергетические напитки - состав и виды. Польза и вред энергетических напитков

Энергетики – это стильно, круто, весело! Вот так рекламодатели заманивают все больше людей, а особенно подростков купить баночку вовсе недешевого энергетического напитка.

Сейчас можно увидеть много людей с баночкой холодного Burnа, Red Bullа, Non Stopa и другими менее популярными, но более дешевыми, доступными напитками.

Молодежь пьет энергетики везде – на вечеринках, клубах, после школы, университета, а некоторые умудряются употребить энергетики перед тренажерным залом. Чем опасны энергетические напитки? Какие компоненты входят в их состав? Почему человек становится зависим от энергетика?

Появление энергетических напитков

Известно, что человек еще с древних времен использовал разные природные стимуляторы, которые помогали ему зарядиться и хорошо работать:

  • В Китае, Юго-Восточной Азии пили крепкий чай.
  • В Ближнем Востоке заваривали кофе.
  • В Африке использовали орехи кола.
  • В Монголии, Дальнем Востоке, Сибири до сих пор популярен элеутерококк, женьшень, китайский лимонник.
  • В Азии увлекались эфедрой, которая являлась более сильным стимулятором.
  • В Южной Америки употребляли растение кока (сейчас из него делают всем известный и опасный наркотик – кокаин).

В ХХ веке на рынке начали появляться первые энергетики. Интересно, что идея пришла в голову австрийскому предпринимателю после поездки в Азию.

Первым выпустили всем известный Red Bull, в переводе он означает «окрыляющий». Этот напиток быстро нашел своих поклонников, и стал не менее популярен, чем Кока-кола, Пепси.

Производители этих известных напитков стали выпускать свой энергетик Adrenaline Rush и Burn.

На сегодняшний день очень много разных мнений, исследований по поводу употребления энергетических напитков. Некоторые уверены, что это обычная газированная водичка, которая не может навредить. А другие доказывают, что в банке содержится «наркотик», который приводит к сильнейшей зависимости.

Насколько доступны сегодня энергетики?

После многих смертельных случаев в некоторых странах Европы – в Норвегии, Дании и во Франции энергетический напиток запрещен для продажи, его продают только в аптеке. А вот в России разрешено продавать энергетик, в составе которого одно или два тонизирующих вещества.

На некоторых производителей энергетиков уже успели подать жалобу в суд. Например, ирландский спортсмен умер во время игры в баскетбол, потому что выпил 3 банки энергетика. В Швеции трое человек умерли на дискотеке, потому что мешали энергетические напитки с алкоголем.

Состав энергетиков

В составе напитков содержится большое количество глюкозы, сахарозы. Дополнительно в энергетики добавляют разные психостимулирующие средства.

Кофеин

Один из известных психостимулирующих средств, который содержится не только в крепком чае, кофе, но и в орехах кола. С помощью кофеина уходит усталость, сонливость, начинает ускоряться пульс. Человеку легче выдержать умственную и физическую нагрузку.

Обращаем ваше внимание, что кофеин имеет временное действие, а когда он выходит из организма, появляется еще большая усталость. Если вместо отдыха выпить еще черный чай, кофе, будет превышена допустимая доза кофеина, потому что он медленно выходит из организма.

К чему приводит передозировка кофеина? Человек становится раздражительным, нервным, его беспокоит бессонница, нарушается сердечный ритм. Если вовремя не остановится, может появиться сильная боль в животе, судороги, повреждающие мышцы и разрушающие центральную нервную систему. Все заканчивается смертью.

Какая смертельная доза кофеина? Для каждого человека своя, все зависит от массы тела. Вообщем, это 10 или 15 грамм кофеина – 100 чашек кофе.

Теобромин и таурин

В энергетики обязательно добавляют эти вещества. Менее сильным стимулятором является теобромин, он содержится в составе шоколада. А вот таурин стимулирует работу нервной системы, принимает участие в обменных процессах. Стоит отметить, таурин – производный цистеина (необходимая аминокислота), которая имеет антиоксидантное действие, и сама синтезируется в организме.

Глюкуронолактон и L-карнитин

Данные вещества входят в состав продуктов питания. Если человек полноценно питается, он их получает в полной мере. Но в энергетических напитках повышена доза этих веществ. Пока ученые только изучают, как действуют данные компоненты в большом количестве на человеческий организм.

Витамины В и D-рибоза

Эти вещества необходимы каждому человеку, они не опасны и не имеют энергетические свойства.

Гуарана и женьшень

Данные компоненты относятся к природным стимуляторам. В небольшом количестве вещества даже полезны. Но в случае превышения дозировки появляется бессонница, тревожное чувство, резкие скачки артериального давления.

Разные производители добавляют вещества в определенных пропорция. Кроме того, некоторые увлекаются красителями, консервантами, регуляторами кислотности, стабилизаторами. Если вы употребите отвар из корня гуараны, женьшеня, вы не навредите организму, как после употребления банки энергетика.

Обзор известных энергетических напитков

  • Red Bull — первый известный энергетик. Своим действием похож с чашкой крепкого черного сладкого кофе.
  • Burn по сравнению с Red Bull, имеет большее количество кофеина, гуараны, теобромина.
  • Adrenaline Rush содержит небольшое количество кофеина. Его стимулирующее действие объясняется природным компонентом – женьшенем и повышенной дозой таурина, рибозы.

Подведем итоги! Энергетики не приносят пользы нашему организму. В них содержатся все те же компоненты, что и в кофе, какао, чае, но при этом добавляются разные красители и вредные вещества.

Напитки можно спокойно заменить настойкой элеутерококка, женьшеня – эти средства будут еще укреплять иммунную систему. Вы должны понимать, что чудодействия, которое обещает реклама, на самом деле, нет. Наоборот, энергетик выжимает все силы организма. Когда действие напитка заканчивается, организм требует новой стимуляции. Таким образом развивается зависимость.

Не стоит портить свое здоровье, найдите более эффективные и полезные способы для повышения энергии!

Источник: https://medportal.su/energeticheskie-napitki-energetiki-sostav-vred-vidy/

Энергетические напитки: состав энергетика, правила употребления, опасные последствия

Энергетические напитки - состав и виды. Польза и вред энергетических напитков

Жизнь большинства современных людей можно охарактеризовать одним словом — спешка. Необходимость совмещать две работы или работу с учебой практически не оставляет времени на личную жизнь.

Но отказаться от общения с семьей или отдыха с друзьями невозможно. Чтобы все успеть, сокращается количество часов, отведенных на сон.

Компенсировать его недостаток часто пытаются с помощью энергетических напитков.

Напитки, стимулирующие организм

Безалкогольные напитки, стимулирующие центральную нервную систему человека, называют энергетиками. Производители утверждают, что это совершенно безопасный для здоровья человека продукт. А реклама убеждает в том, что употребление энергетических напитков позволяет успешно побороть сонливость и повысить работоспособность.

Энергетические напитки — это не новое изобретение человечества. Известно, что люди давно использовали природные стимуляторы и готовили различные бодрящие настои. На Ближнем Востоке это был кофе. В Азии и Китае использовали хвойник и чай. В Южной Америке предпочтение отдавали листьям коки.

Промышленное изготовление энергетиков в Европе началось с производства напитка Lukozade. Этот продукт был создан в 1938 году для спортсменов Великобритании. Многие спортсмены отравились, но на популярность продукта это не повлияло. Со временем состав энергетика был немного изменен. Он оставался популярным продуктом в Британии, но в других европейских странах не прижился.

Разработкой англичан воспользовались японцы. В 1962 году они выпустили на рынок свой стимулятор, под названием Lipovitan. На данный момент Япония занимает лидирующие позиции на мировом рынке энергетических напитков.

Рост популярности стимулирующих напитков в Европе начался более 30 лет назад. Это случилось благодаря предпринимателю из Австрии, Дитриху Матешицу. В 1982 году во время поездки в Гонконг он впервые попробовал напиток-стимулятор.

Тогда у него и возникла идея о промышленном производстве подобного продукта в Европе. В 1984 году появился легендарный напиток Red Bull. Его популярность росла так стремительно, что спровоцировала появление многочисленных аналогов.

Основные действующие вещества

Состав энергетических напитков даже у разных производителей практически одинаковый. Различаться продукты могут дозой стимулирующего вещества и различными вкусовыми добавками. В состав энергетиков входит:

  • Кофеин. Всем известный стимулятор. Влияет на кору головного мозга, повышает давление и частоту сердечных сокращений;
  • Мелатонин. Гормон, отвечающий за суточный ритм человека;
  • Таурин. Аминокислота, улучшающая работу сердца;
  • l карнитин. Выводит молочную кислоту из мышц, повышает их выносливость;
  • Витамины группы В. Отвечают за нормальную работу нервной системы;
  • Гуарана и женьшень. Оказывают бодрящее действие;
  • Матеин. Экстракт южноамериканского чая мате. Притупляет чувство голода;
  • Глюкоза, фруктоза. Стимулирует работу мозга;
  • Фенилаланин. Незаменимая аминокислота. Способствует выведению продуктов метаболизма.

Читать также  Какие продукты снижают холестерин и очищают сосуды

Прочитав состав на упаковке, многие думают, что безопасно и даже полезно пить энергетические напитки. Вред или пользу принесет организму подобная смесь, зависит от ее дозы и частоты употребления.

Действие энергетиков на организм

Бодрящее воздействие на организм происходит благодаря кофеину, глюкозе и таурину. Действие этих трех основных компонентов усиливает мелатонин, вытяжка из гуараны, женьшень. Благодаря тому, что эти напитки газированные, стимуляторы в них начинают работать очень быстро.

Эффект после выпитой баночки проявляется уже через 10 минут. Если напиток употребили на голодный желудок, то еще скорее. Сонливость моментально проходит. Человек чувствует мощный прилив сил и энергии. Длиться такое состояние может около четырех часов.

Вопреки распространенному мнению, стимуляторы не наполняют энергией. Они задействуют внутренние резервы организма, заставляют его мобилизоваться и отдавать последние силы. Первый удар идет на надпочечники, которые начинают усиленно выделять адреналин. Когда действие стимуляторов заканчивается, человек ощущает себя полностью истощенным.

Иногда энергетики путают со спортивными изотониками. Многие считают, что по составу они идентичны.

На самом деле изотоники — это напитки, которые позволяют спортсменам восстанавливаться после длительных нагрузок. В их состав входят минеральные соли, витамины и фруктоза.

В отличие от энергетиков, изотоники не обезвоживают. Спортивные напитки восстанавливают запас электролитов и жидкости в организме.

Опасность энергетиков

Большинство тех веществ, которые входят в состав напитка, не могут нанести вред организму, если употреблять их отдельно друг от друга в минимальных дозах. Опасность заключается в том, что в одной баночке энергетика доза стимулирующих веществ может быть существенно увеличена.

Компании, производящие стимулирующие напитки, могут не указывать точную дозировку веществ в продукте. Технически, энергетики относятся к категории «Пищевые добавки». Благодаря этому производители имеют право не указывать на этикетке точную информацию о составе.

Вредные компоненты в составе

Знаменитый врач и алхимик Парацельс говорил: «Все — яд, все — лекарство; то и другое определяет доза». Это же высказывание справедливо относится к напиткам-стимуляторам. Дозы, на первый взгляд полезных веществ, превышены настолько, что они способны нанести серьезный вред организму.

Список патологий, развитие которых может спровоцировать употребление энергетика действительно внушительный. Каждый из ингредиентов напитка способен стать опасным:

  • кофеин и матеин провоцируют тревожность, повышают давление. Эти вещества могут стать причиной остановки сердца;
  • витамины группы В могут стать причиной судорог, головокружения, отека легких, аллергических реакций. Исследования последних лет обнаружили, что у больных некоторыми видами рака существенно повышен уровень витамина В12 в сыворотке крови. На данный момент нет точных данных о том, приводит ли избыток витамина В12 к заболеванию раком, или онкология сама стимулирует организм накапливать витамин;
  • таурин может стать причиной гастрита или язвы;
  • слишком большое количество глюкозы ведет к ожирению и диабету, а также является причиной развития кариеса;
  • l-карнитин еще недавно считался полезной добавкой для спортивного питания. Оказалось, что превышение дневной дозы вещества всего на несколько миллиграмм, ведет к развитию атеросклероза;
  • мелатонин в завышенных количествах обостряет почечные и аллергические заболевания. Может стать причиной тошноты, рвоты, эпилептического приступа;
  • женьшень, если его дозу превысить, способен спровоцировать выкидыш. А также вызывает головокружение, резкое падение артериального давления, бессонницу, тахикардию, головную боль;
  • гуарана, в случае передозировки, действует подобно кофеину. Побочные действия еще не до конца изучены.

Читать также  Можно ли отравиться кефиром и что делать при симптомах

Доза всех перечисленных выше веществ в энергетических напитках весьма высокая. Поэтому большинство врачей предупреждает об опасности энергетиков. Вред или пользу получит потребитель, производителя не интересует.

Ему важно, чтобы товар покупали. Кофеин и многие другие составляющие напитка способны вызывать привыкание и зависимость, особенно у подростков и детей.

А это значит, что несмотря на опасные последствия, эти продукты и дальше будут покупать и спрос на них продолжит расти.

Последствия регулярного приема

Молодые люди часто смешивают стимулирующие напитки с алкоголем. Особенно такие коктейли популярны в ночных клубах. Поэтому тему опасности энергетиков и их влияния на организм должны обсуждать родители со своими детьми.

В подростковом возрасте мало кто задумывается о своем здоровье. Токсические вещества способны действовать на растущий организм более агрессивно, чем на взрослый.

Подростки скорее привыкают к стимуляторам и попадают в настоящую зависимость от них.

Если употреблять подобные напитки регулярно, то их вредное действие на организм обязательно проявится. У кого-то это произойдет быстро, у кого-то — намного позже. Сколько времени может пройти, прежде чем дадут о себе знать проблемы со здоровьем, не скажет никто.

Все зависит от индивидуальных особенностей организма и его выносливости.

Длительный прием стимуляторов может спровоцировать:

  • потерю сознания;
  • судороги;
  • кровотечения;
  • аритмии;
  • продолжительные головные боли;
  • суицидальные мысли;
  • рвоту, тошноту, диарею;
  • развитие различных фобий, психических отклонений;
  • снижение работоспособности;
  • бессонницу;
  • ухудшение зрения и слуха;
  • выкидыши;
  • обезвоженность;
  • диабет;
  • смерть.

Энергетики вредны для здоровья любого человека. Несмотря на это, зная о возможной опасности, их все равно продолжают пить. Но есть категория людей, которым употребление стимулирующих напитков категорически противопоказано. Полностью отказаться от стимуляторов должны:

  1. Беременные.
  2. Кормящие.
  3. Дети и подростки.
  4. Пожилые люди.
  5. Больные сахарным диабетом.
  6. Люди, страдающие нарушениями сна и повышенной чувствительностью к кофеину.
  7. Больные гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  8. Люди с патологиями печени и почек.
  9. Больные глаукомой.

Основные правила безопасного потребления

В жизни действительно может случиться ситуация, когда употребление энергетического напитка будет оправданно. Делать это можно только в редких случаях, когда необходимо быстро восстановить работоспособность. Чтобы минимизировать вредное воздействие на организм, стоит придерживаться нескольких правил:

  • пить не более двух банок или 500 мл за сутки;
  • когда стимуляторы прекратят свое действие, как следует выспаться и отдохнуть;
  • не пить обе банки одновременно. Между приемами должен быть перерыв не менее часа;
  • изучить состав и убедиться в том, что нет аллергии на его компоненты;
  • не совмещать прием медикаментов и энергетиков;
  • не смешивать энергетики с алкоголем. Не пить одновременно с чаем и кофе;
  • не употреблять стимулирующие напитки во время болезни.

Выполнение этих несложных правил поможет сохранить здоровье, но даже редкое употребление энергетиков не делает их полностью безопасными. Поэтому перед тем как обращаться за помощью к синтетическим стимуляторам, стоит попробовать взбодриться с помощью более натуральных средств.

Если человек хорошо переносит кофеин, но чашки кофе недостаточно для повышения работоспособности, то можно добавить черный шоколад. Содержащаяся в шоколаде глюкоза, лецитин и теобромин стимулируют работу головного мозга. Улучшается передача нервных импульсов, выделяются эндорфины.

В том случае, если кофе и шоколада недостаточно, можно попробовать лимонный сок. Этот метод подойдет только людям с полностью здоровым желудочно-кишечным трактом. Чтобы взбодриться хватит одного крупного лимона. Необходимо выжать сок и сразу выпить. Сонливость отступит на несколько часов. Однако этим средством также не стоит увлекаться.

В аптеке можно купить таурин и принимать для повышения работоспособности. Делать это стоит только после консультации с врачом и ознакомившись со списком противопоказаний. Дозировку таурина превышать запрещено. В противном случае можно достичь обратного эффекта.

Источник: https://prootravlenie.ru/pitanie/vliyanie-energeticheskix-napitkov-na-zdorove-cheloveka

Вкусняха
Добавить комментарий