Дженевер и его употребление

Диета Дженнифер Энистон

Дженевер и его употребление
статьи:
Загрузка…

Как похудела Дженнифер Энистон? Королева зрительских симпатий, звезда сериала Друзья, талантливая актриса и очаровательная женщина отказывается от белого. Но не в одежде, как можно подумать, а в еде. Именно это является главной основой диеты, благодаря которой Джен остается стройной на протяжении многих лет.

Белое полнит: черный список белых продуктов

Чем же не угодил белый цвет? Острые на язык журналисты, видимо, с удовольствием бы пошутили над вечной невестой, которая до сих пор не может найти свое счастье в законном браке, поэтому белый цвет свадебного наряда для нее что-то вроде красной тряпки для быка. Но на самом деле быку безразличен красный цвет, это уже давно доказали ученые. Так же и Дженнифер Энистон до похудения решила, что будет игнорировать белые продукты просто потому, что они в большинстве своем являются источником простых углеводов.

Уменьшение количества их употребления гарантирует, что уровень сахара в крови будет в норме, с такими показателями можно будет хоть в космос лететь! Система No white food diet, которая стала основой для диетических экспериментов звезды, теперь даже называют по имени Дженнифер — диета Энистон. Именно она своей фантастической внешностью доказала эффективность не очень популярной ранее методики похудения.

Большинство продуктов, имеющих несчастье быть белыми, диета строго запрещает. Кто же попал в перечень персон нон грата?

  • Белый сахар — белая смерть. Диета Энистон объявляет ему войну и вычеркивает из рациона полностью.
  • Анафема объявляется также продуктам из муки. Попрощайтесь с макаронами и выпечкой.
  • Нежелательным оказался и крахмал. Всем продуктам, где его уровень зашкаливает, табу! Это касается прежде всего любимого нами картофеля.
  • Все сладости отправляются в зал ожидания — диета без белого против сладкой жизни!
  • Сливки и сладкий йогурт также должны освободить позиции. К ним присоединяется и мороженое.
  • Под запрет попадает белая фасоль.
  • Среди запрещенных также сладкие газированные напитки. Вот тебе и всегда кока-кола! Любимой химией придется пожертвовать.

Диета Дженнифер: разрешенные продукты

  • Желанной на столе во время диеты является белая рыба
  • Нет никаких замечаний курятине: она и белая, и диетическая
  • Придется пойти на компромисс с экономией, ведь из яиц можно употреблять только белки, желтки не годятся для питания по диете Энистон
  • Пейте, дети, молоко, будете здоровы! Слышим с детства. И диета звезды советует так же. Молоко и кефир в списке рекомендованных продуктов
  • Среди овощей зеленый свет обычной белокочанной и цветной капусте. Эти белые барышни частые гости в составе блюд во время диеты без белого

Кроме четких рекомендаций в диете Энистон существует система замещения белого на цветное. Если вы не представляете жизни без продуктов из черного списка, сделайте рокировку. Белый сахар можно заменить на тростниковый, привычные макароны на лапшу из твердых сортов пшеницы, а белый рис на коричневый.

С белым цветом разобрались, а что еще диета знаменитой актрисы считает полезным? Среди одобренных продуктов есть много разноцветных:

  • Свежие овощи, фрукты и ягоды! Ешьте все, что угодно, кроме белой фасоли. Она, если помните одна-одинешенька в перечне вредных продуктов
  • Диета запрещает изделия из муки, но наоборот советует цельнозерновые продукты. Каши и хлеб из цельного зерна приветствуются в рационе
  • Выбирайте для блюд мясо птицы: не только курица, но и индейка хорошо подойдет к диетическому питанию
  • Цветные крупы: гречка и коричневый рис — замечательный гарнир. Они и не белые, и удивительно полезны. Гречневая каша богата витаминами и микроэлементами, а коричневый рис, кроме того, еще и настоящий врач для желудочно-кишечного тракта
  • Возьмите за привычку грызть орешки. Они подходят к диете по цвету, а по пользе дадут фору любому иному продукту
  • Даже альтернативный коричневый сахар лучше заменить на натуральный мед. Любимая медвежья сладость замечательная замена любому сахару!

Диета Энистон не предлагает жесткие ограничения в количестве разрешенных продуктов. Единственный совет НЕ набивать желудок перед тем, как собираетесь дать храпака. Но это утверждение является универсальным: ни один диетолог не одобряет ночные пиршества.

Так же привычным для большинства диет является употребление достаточного количества воды. В перерывах между едой лучше всего жажду утолять минеральной водой.

И, конечно же, стройная звезда комбинирует здоровое питание с регулярными тренировками. Без физических упражнений ни одна диета не будет достаточно эффективной.

Итак питайтесь как Дженнифер Энистон и вы, как и знаменитая актриса, будете полноценно восстанавливать свои силы за 6.00, а не за 8.00 часов сна, доверху наполнитесь энергией и к тому же выглядеть будете не хуже любимой звезды.

 

 

Это полезно узнать:

К оглавлению ↑

 

Источник: http://Dieta-clubs.ru/yarkaya-dieta-dzhennifer-eniston/

Дженнифер Энистон – не только за диету, но и за спорт

Дженнифер превратила правильное питание в свой образ жизни. Однако она прекрасно понимает, что залогом красоты является не только диета, но еще и тренировки!

Звезда занимается спортом 6 раз в неделю, причем делает она это, жестко следуя режиму. Актриса уверена, что пропуск хотя бы одной тренировки приведет к изменениям в фигуре, естественно, не в лучшую сторону.

Энистон занимается и силовыми, и кардиотренировками. Из последних она предпочитает упражнения на велотренажере. Кроме того, ее нередко видят катающейся на обычном велосипеде. Из Дженнифер выбирает те, которые позволяют проработать все мышцы сразу.

Известная актриса поддерживает свое тело в форме еще и благодаря . Она регулярно работает по расслабляющей программе, позволяющей поддерживать и фигуру, и душевное спокойствие. Кроме того, на занятиях она делает упражнения на растяжку.

Как говорит Дженнифер Энистон, диета и спорт – лучшее средство для красивого тела!

Фигура как у звезды!

Образ жизни звезды положительно повлиял на ее внешний вид. В прошлом году на экраны вышел фильм «Мы – Миллеры», где актриса сыграла одну из главных ролей. А поскольку в комедии присутствовал момент со стриптизом героини, не одна страна увидела фигуру тогда еще 44-летней Дженнифер. И поверьте – многие девушки моложе Энистон испытали чувство зависти.

Вы тоже завидуете звездам и хотите иметь такое же , как у лучших див экрана? Не стоит тратить энергию на негативные эмоции! Лучше израсходуйте ее на самоконтроль и мотивацию.

Воспользуйтесь диетой Дженнифер Энистон: ограничьте потребление вредных продуктов и отдайте предпочтение полезным и . Начните тренировки и йогой.

И не забывайте выпивать по 3 литра воды в день! Всего через пару недель вы заметите улучшение самочувствия и внешнего вида, а еще через месяц будете любоваться на себя в зеркало и гордиться собой!

Отличная статья! Спасибо!

Источник: https://bodymaster.ru/food/diets/diety_dlya_pokhudeniya/dieta_dzhennifer_eniston.html

Диета Дженнифер Лопес – меню, спорт, веганская, гимнастика

Дженевер и его употребление

Диета Дженнифер Лопес – это формула здорового образа жизни. Своим примером актриса вдохновила многих поклонников.

Почувствовать себя звездой и приблизиться к идеальным формам Дженнифер Лопес, может каждая женщина.

Советы для начинающих

Великолепная фигура Дженнифер Лопес близка и идеалу. По уверению самой американской дивы – это не природный дар, а ежедневный кропотливый труд.

Постоянно держать себя в форме ей помогают не только диеты, но и спорт. Основные правила для похудения:

  • низкокалорийная и натуральная еда;
  • отказ от алкоголя, наркотиков и никотина;
  • продукты без ГМО;
  • регулярные разгрузочные дни;
  • обязательные физические нагрузки.
  • после 16.00 – не употреблять углеводы.

Соблюдение питьевого режима – не менее 1,5 л. в день. Ледяная вода без газов сжигает жиры и активизирует обменный процесс в организме.

Из десертов актриса может позволить себе парочку печений или любимый шоколадный мусс. Сахар заменяется мёдом.

В чем заключается диета дженнифер лопес

Утро звезды неизменно начинается с приёма фруктов. Богатые клетчаткой, витаминами и глюкозой, яблоки или апельсины дарят ей заряд энергии.

Наличие воды во фруктах, способствует предотвращению обезвоживания организма, а также налаживает работу кишечника.

Диета Дженнифер Лопес, с помощью которой она похудела после родов на 15 килограмм, полностью исключала употребление соли и сахара.

Дженнифер Лопес из Инстаграмма

Маленькие порции быстро усваиваются, формируют здоровое пищеварение, и как следствие, приводят к снижению веса.

Джей Ло привыкла питаться не менее 4 раз в день. Ежедневная суточная норма актрисы составляет не более 1400 калорий. Чтобы притупить чувство голода, перед приёмом пищи она употребляет сырые овощи.

Любимая рыба латиноамериканской певицы – лосось. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в лососе, оказывают неоценимую пользу суставам.

Регулярное употребление красной рыбы, богатой аминокислотами, снижает холестерин и уровень сахара в крови. Высокое количество витаминов и жиров – улучшает состояние волос и кожи.

Ежедневное меню

Главный принцип Дженнифер основан на совмещении диеты с физическими упражнениями. Жесткие диеты кино дива использует в крайних случаях.

Разрешённые продукты:

  • нежирный творог;
  • филе курицы или индейки;
  • фрукты и овощи;
  • яичный белок;
  • овсяные хлопья, мюсли;
  • низкокалорийные йогурты.

Запрещённые продукты:

  • мучные изделия;
  • сладости;
  • бобовые;
  • крупы, каши;
  • специи;
  • консервы, соления.

В течение дня, допустимы лёгкие перекусы. Подавить чувство голода актрисе помогает употребление орехов или сухофруктов.

Итак, примерное меню:

Завтрак Какао, фрукты, белковый омлет
Обед Овощной салат или рагу, куриная грудка, нежирный творог
Ужин Отварная рыба, овощи тушёные или сырые

Перед сном Дженнифер выпивает обезжиренный йогурт. Все блюда готовятся без добавления масла и соли.

Шоколадная диета

Любовь к сладкому привела актрису к разработке собственной диеты, где основным ингредиентом является шоколад. Польза данного продукта заключается в большом содержании какао бобов.

Шоколадный батончик, весом не более 80 грамм, разделяется на мелкие порции и съедается в течение дня.

Утолить жажду поможет чёрный кофе без сахара и 250 грамм молока, с низким содержанием жиров.
Для диеты лучше всего подойдёт горький шоколад, так как в нём содержится наименьшее количество сахара.

Преимущества чёрного шоколада:

  1. Основной источник энергии – прекрасно утоляет голод, уменьшает аппетит.
  2. Не содержит холестерин.
  3. Шоколад, богатый антиоксидантом, предотвращает риск раковых заболеваний.
  4. Употребление лакомства приводит к увеличению выработки коллагена.
  5. Замедляет процесс старения кожи, нормализует обмен веществ.
  6. Кофеин, содержащийся в шоколаде, повышает работоспособность, улучшает настроение, стимулирует работу мозга.
  7. Способность какао бобов снижать артериальное давление, помогает уменьшить риск инсульта и сердечного приступа.

Длительность шоколадной диеты составляет 6-7 дней, за этот период Дженнифер теряет около 6 килограмм. Прекрасный результат! Повторить такую диету можно через месяц.

Как работает диета Картунковой Ольги и меню смотрите в статье: диета Ольги Картунковой.

Про диету певицы Валерии, читайте здесь.

Что входит в диету от Лаймы Вайкуле, смотрите здесь.

Важно! У шоколадной диеты есть противопоказания. Так, людям с болезнями печени, желудка, сахарным диабетом, перед началом диеты необходима консультация специалиста.

Веганский вариант

Популярная веганская диета была основана британским правозащитником животных – Дональдом Уотсоном.

Кроме употребления растительной пищи, веганство подразумевает отказ от одежды, косметики, лекарственных препаратов на основе продуктов животного происхождения.

Поп-дива призналась, что после 22 дней диеты, она потеряла 7 кг, чувствует себя гораздо лучше и стала просыпаться в прекрасном настроении.

Дженнифер Лопес на сцене

Придерживаясь растительного режима питания, можно не только снизить лишний вес, но и поправить здоровье. Ежедневный рацион вегана состоит из фруктов, овощей, семечек и зерновых культур.

Чтобы организм получал все нужные витамины и элементы, меню должно быть разнообразным и сбалансированным:

Белок Рис, горох, миндаль, чечевица, брокколи и т.д.
Витамин D Крупы, соевое молоко, сок апельсина
Кальций и цинк Сухофрукты, миндаль, инжир, кунжут, чернослив
Железо Бобовые и зерновые культуры, абрикосы, весенняя зелень
Витамин В12 Морские водоросли, ростки ячменя, темпе
Жиры Авокадо, грецкий или кокосовый орехи, масло семян
Омега-3 Соевые продукты, тофу, льняное семя

При правильном питании, веганство принесёт только пользу.

Сочетание спорта и диеты от Дженнифер Лопес

Спорт играет огромную роль в жизни латиноамериканской актрисы. Главный секрет её женственности – гимнастика, латиноамериканские танцы, аэробика, плавание, йога и бег.

: диеты знаменитостей — Джей Ло

Известно, что за время концерта активная Дженнифер теряет до 4000 калорий! Чтобы потрясающе выглядеть после 40 лет, Джей Ло приходится постоянно увеличивать физические нагрузки.

Не пропускать тренировки, позволяет собственный тренажёрный зал, оборудованный в доме певицы.

Утро начинается с ежедневной 5-километровой пробежки на свежем воздухе или на беговой дорожке. Во время гастролей киноактриса использует любую свободную минутку.

Приседания со стулом или прыжки на скакалке – простой и действенный способ быть в форме. Боевое искусство самообороны Крав-мага укрепляет мышцы тела и тренирует выдержку.

Крепкая сила воли, настойчивость и целеустремлённость актрисы – прекрасный пример для тех, кто хочет похудеть.

С нетерпением, ждём новых эффектных выходов Дженнифер Лопес на красной ковровой дорожке!

Источник: http://otveta.com/dieta-dzhennifer-lopes.html

Секреты красоты Дженнифер Лопес

Дженевер и его употребление

Глядя на фото Дженнифер Лопес — с трудом верится, что ей 45 лет. Она выглядит очень ухоженно, молодо — просто очаровательно! Специалисты думают, что она кушает молодильные яблочки и спит в барокамере. Все бы ничего, но остается вопрос — как ей удается оставаться в такой хорошей форме в свои года. Предлагаем вместе узнать секреты ее красоты.

Вслед за её популярностью последовало немало выходов в свет, которые не раз предоставляли Дженнифер Лопес похвастаться аппетитными формами и показать себя во всей красе. Она предпочитает наряжаться в элегантные обтягивающие наряды, которые с наилучшей стороны подчеркивает ее женственность и сексуальность.

: Дженнифер за всю свои жизнь ни разу не написала  о секретах, которые помогают ей выглядеть сногсшибательно. Неизвестно также, какие упражнения она делает, поддерживая свою идеальную фигуру, и какие средства по уходу за собой использует. В различных интервью Лопес лишь мельком отвечает на вопросы, связанные со своей внешностью.

Она только благодарит за комплименты, но своих секретов не раскрывает.

Во внешности большую роль играет генетика

Что касается генетики – вряд ли этот фактор позволяет Джей Ло выглядеть именно так в возрасте 45-ти лет. Ведь общеизвестный факт, что латиноамериканцы стареют быстрее других. Всему виной солнце. Кожа быстрее покрывается морщинами и начинает обвисать.

Да и они склонны к полноте. Так что Лопес прикладывает немалых усилий, чтоб держать себя в подобающей форме. А мама Дженнифер — совершенно обычная женщина. Следить за своей внешностью она стала только в последнее десятилетие.

И говорить, что девушка выглядит безупречно благодаря генам – просто нелогично.

Бархатная кожа Джей Ло

Дженнифер никогда не употребляла алкогольные напитки и не курила. Она старается избегать солнца, поэтому на пляжах ее встретить нереально. Зимой девушка пользуется различными увлажняющими средствами.

: Результат такого красивого цвета кожи – это автозагары и бронзаторы. Автозагар она наносит самостоятельно специальным распылителем, ведь ее визажист Скотт Барнс советует исключить солнечные ванны.

А даже если Лопес и загорает, то наносит на кожу крема сильной защиты.

Ежедневно Дженнифер употребляет исключительно здоровую пищу, регулярно занимается спортом, пьет много воды, и предпочитает здоровый сон (8 часов). Ведь недосыпание старит человека раньше времени. Этот факт уже давно доказан учеными. Так что тревожить свой сон она не позволяет никому, ведь это ее основная омолаживающая процедура.

Дорогой косметикой она не пользуется. Все необходимое для ухода за кожей делают ее косметологи, которые знают особенности кожи звезды. Такая косметика не содержит вредной химии, ароматизаторов и загустителей.

Специальные натуральные крема, увлажняющие средства, маски, тоники – все это заслуга профессионалов. В этой косметике в нужном количестве содержатся активные вещества — только натуральные компоненты, в отличие от косметики, которую производят на фабриках.

Ее домашняя косметика содержит плаценту и ретиноиды.

Даже если и покупает крема, то исключительно фирмы Rose Cream, и иногда умывается обычным мылом, которое ей посоветовал личный дерматолог. Дженнифер советует не перебарщивать с кремами, а наносить столько, сколько требует кожа. Увлажнять кожу нужно дважды в день, утром и вечером. Что касается скрабов и пиллингов, пользуется или Джей Ло исключительно перед нанесением на тело бронзаторов.

Увлажнять кожу нужно правильными средствами

Лопес считает, что наиболее лучшие средства для увлажнения – это экстракт розы, кокосовое масло и авокадо. После таких увлажняющих средств косметика идеально наносится на кожу, и макияж держится дольше обычного.

Да и сон здоровее будет, если увлажнить кожу перед сном такими ароматными средствами. Если нет специальной косметики для снятия макияжа, девушка удаляет косметику с помощью обычного вазелина.

Что касается операций – здесь девушка категорически отвергает все слухи по поводу их наличия.

Здоровое питание и спорт – залог долголетия

Еженедельно она занимается латиноамериканскими танцами четыре раза в неделю. Ходит на йогу, делает растяжку и бегает по утрам по 5 километров. Также любит расслабляющий массаж. Тренер по фитнесу утверждает, что Лопес пьет ледяную воду.

Успех такой процедуры заключается в том, что организм тратит большое количество калорий, подогревая эту воду, из-за чего лишний вес уходит быстрее.

  В день нужно выпивать от 8 до 12 стаканов воды, для того, чтоб подавить аппетит и улучшить работу клеток.

Помимо всего этого, ежедневные тренировки входят в список дел Джей Ло. Это силовые и кардио нагрузки, по полчаса на каждые. Благодаря дополнительным нагрузкам Лопес остается такой подтянутой и тройной. В доме актрисы есть собственный тренажёрный зал.

В нем есть различные степ-тренажеры  силовые снаряды. Дженнифер утверждает, что после 35-ти лет женщины должны увеличивать время тренировок, дабы всегда выглядеть потрясающе.

Ведь с возрастом мышечная масса уменьшается, и чтоб избежать нежелательных лишних килограммов, нужно увеличивать силовые нагрузки.

С помощью таких тренировок ей удалось избавиться от 8 сантиметров в бедрах. К слову, девушка застраховала свою пятую точку на 300 миллионов долларов. Такие изменения в фигуре приблизило ее к совершенным формам топ-моделей.

Полезная информация: Всем рожавшим женщинам Дженнифер Лопес советует восстанавливать форму при помощи триатлона. Это — совмещение езды на велосипеде, плаванья и бега. Через несколько месяцев после родов Дженнифер уже приняла участие в триатлон-марафоне, ей удалось его пройти почти с чемпионским результатом.

В разгрузочные для организма дни она употребляет протеиновые коктейли и очень мало ест. Когда девушка училась в школе, завтракала она огромным пончиком с шоколадом и пила кофе. Именно поэтому и была пухленькой. Сейчас она следит за своим рационом, и старается употреблять исключительно здоровую пищу, избегая фаст-фудов. Но иногда можно себя побаловать и таким.

Питается она 4 раза в день, но строго одинаковыми и небольшими порциями. Белковые продукты готовятся исключительно на пару , гриле, либо же отвариваются. Также в рацион входят и сложные углеводы, полиненасыщенные жирные кислоты. В день приблизительно съедает 1400 калорий.

Каждый день меню разнообразное, но чаще всего Джей Ло употребляет рыбу, свежее мясо, сезонные овощи и фрукты. К диетам Джей Ло относится категорично, так как похудеть получится вряд ли, а вот нежелательный стресс для организма обеспечен. Она очень любит разные клеточные коктейли. В основном они делаются из свежих овощей.

Один из любимых – это веточка петрушки, укропа, сельдерея, добавить к ним овсяные хлопья и обезжиренный кефир. Все продукты перемолоть на блендере.

Самое главное, по словам Лопес — всегда чувствовать себя счастливой и любимой, это ещё один залог успеха и хорошего внешнего вида.

Мейк-ап как у Дженнифер Лопес

Девушка для себя любимой покупает только самую качественную косметику.  А какую именно — не говорит. Очень часто на ней можно увидеть румяна розовато-персикового цвета и шиммер, который добавляет желанного блеска.

Для безупречного вида она советует наносить макияж по минимуму, ведь естественная красота всегда выглядит лучше искусственной. Да и к тому же много косметики на лице значительно ускорит процесс старения кожи. Для себя она выбирает пастельные тона, и главное правило ее макияжа, подчеркивать что-то одно, либо глаза, либо губы.

Дженнифер любит экспериментировать и часто пробует для себя различные новинки.

Полезная информация: Визажист Джей Ло, Скотт Барнс поделился очень полезным светом. Для того, чтобы брови и глаза были более выразительными, нужно нанести на них обычный воск для волос, смешанный с золотистыми тенями для глаз. Наносить эту смесь нужно обычной хорошо вымытой щеточкой от брасматика.

Это придаст особой выразительности лицу, любая фотосессия пройдет на «ура».

Во время выходов на красную дорожку, в клатче звезды всегда можно найти матирующие салфетки, именно они помогаю девушке всегда выглядеть безупречно. Они помогают избавиться от жирного блеска, и продлевают стойкость макияжа, не повреждая слой тональных средств на лице.

Джен всегда идет с модой в ногу, и считается одной из самых стильных знаменитостей. Её считают трендсеттером, ведь все что она пробует на себе, пользуется грандиозным успехом.

Начиная от накладных ресниц и заканчивая французским маникюром.

И это далеко не все, она ввела моду на квадратные ногти, очки-стрекозы, большие и подтянутые ягодицы, женские аксессуары, такие как длинные цепочки с кулонами, серьги необычных форм и этот список можно продолжать бесконечно.

Всегда ухоженная и стильная прическа

Для ухода за волосами звезда использует профессиональные маски как магазинные там и домашние. Делает регулярный массаж головы, так как это помогает улучшить кровообращение и укрепить волосяные луковицы.

Для того, чтоб волосы росли быстрее, Лопес принимает специальные витамины. А личный парикмахер, который знает все предпочтения знаменитости, всегда советует средства, подходящие для волос в любую пору года.

На съемки различные съемки девушка цепляет себе накладные пряди, чтоб волосы казались ещё более густыми и привлекательными. После каждого мытья головы, свои волосы она ополаскивает пивом. Это придает волосам блеска, и они становятся более послушными. А ещё с шампунем для волос Дженнифер смешивает пару таблеток аспирина. Делает она это для укрепления волос.

Из причесок она предпочитает оставлять распущенные волосы, аккуратно спадающие на плечи, либо же стильный пучок. Иногда ее можно увидеть с элегантным хвостом.

Джей Ло всегда совершенна

Дженнифер Лопес никогда не позволяет себе в общественных местах появляется в домашней одежде, с грязной головой или без макияжа. Каждый раз, когда она появляется на публику – её образ продуман до мельчайших мелочей.

Начиная от выбранного наряда, и заканчивая, каким цветом накрасить губы. В её внешнем виде все всегда должно быть гармонично и со вкусом.

И это касается не только светских мероприятий, но и банальных походов в магазин за продуктами или шопинга.

Она гордится своим внешним видом и принимает себя такой, какая она есть.  Ей просто повезло с внешностью, которая и без пластических операция является совершенной. К тому же она очень умная женщина и во всем знает чувство меры.

С такими стараньями, которые она вкладывает в уход за собой – гарантия хорошего внешнего вида на протяжении долгих лет. Ей можно не бояться дней рождений ещё длительное время.

А это значит, что своей красотой нас она будет радовать ещё много лет.

: Jennifer Lopez — Booty ft. Iggy Azalea (клип)

Оценить фигуру Дженнифер Лопес поможет её последний клип. Приятного просмотра!

  • Андрей
  • Распечатать

Источник: http://www.livestory.com.ua/beauty/2014/11/05/125950.html

Вкусняха
Добавить комментарий